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  Modul 3 – Hüfte

  Samstag, 12.6., 14:00-17:30 Uhr, 157 €, Frühbucher bis 15.5. 117 €

  Die Hüfte ist in sich ein sehr spannender Körperteil: sie ermöglicht uns so vieles: Tanzen, Rennen, Sitzen, und ja, den aufrechten Gang überhaupt, denn sie hat sich zusammen mit der Wirbelsäule entwicklungsgeschichtlich verändert, so dass die Menschen aufrecht gehen und stehen lernen konnten.
  Die Hüfte hat einen engen Bezug zum Beckenring und Beckenboden, zur Wirbelsäule, zu den Schultern, Knien und Füßen.
  Viele Yogaübende sind in der Beweglichkeit der Hüften eingeschränkt, sei es durch knöcherne Besonderheiten, Fehlhaltungen, Verspannungen der umliegenden Muskulatur oder manifeste Hüftgelenkserkrankungen wie Arthrose oder Dysplasie.

  Themen der Fortbildung:
  Anatomie und Funktionen der Hüftgelenksstrukturen
  Bewegungsrichtungen – Asanas
  Häufige Beschwerden und deren Berücksichtigung im Yoga

  Du bekommst Aufgaben zur Vorbereitung des Lives und dann in der Gruppe einen tollen Intensivworkshop mit Theorie und natürlich Praxis!

  Samstag, 12.6., 14:00-17:30 Uhr, 177 €, Frühbucher bis 15.5. 157 €

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  Modul 4 – Schulter

  Samstag, 10.7., 14:00-17:30 Uhr, 177 €, Frühbucher bis 12.6. 157 €

  Was für eine faszinierende anatomische Struktur die Schulter hat, filigrane Gelenksanatomie, besondere Muskelanordnungen und das Schulterblatt, ein wirklich einzigartiger Knochen! Die Schulter verbindet die Arme mit dem Brustkorb, sie ist das Gelenk mit dem größten Bewegungsradius im Körper und schenkt uns die Fähigkeit zu umarmen, zu werfen, zu fangen, zu tragen und so vieles mehr.
  Eingebunden in den Schultergürtel, haben die Schultern einen engen Bezug zur Atmung, zum Kopf und zu den Hüften.

  Themen der Fortbildung
  Anatomie und Funktionen der Schultergelenksstrukturen
  Bewegungsrichtungen – Asanas
  Häufige Beschwerden und deren Berücksichtigung im Yoga

  Du bekommst Aufgaben zur Vorbereitung des Lives und dann in der Gruppe einen tollen Intensivworkshop mit Theorie und natürlich Praxis!

  Samstag, 10.7., 14:00-17:30 Uhr, 157 €, Frühbucher bis 12.6. 117 €

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  Modul 5 – Knie

  Samstag, 21.8., 14:00-17:30 Uhr, 157 €, Frühbucher bis 24.7. 117 €

  Das Knie – eine sehr persönliche Geschichte für mich, die sich aber so oft wiederfindet bei den Menschen, mit denen ich arbeite!
  Das Knie hat vielfältige kraftvolle Strukturen, die fast jeder schon mal gehört hat: die Kniescheibe, Kreuzbänder, Menisken, die Gelenkkapsel und die Bandstrukturen, die eine dauerhafte Beanspruchung wie beim Wandern oder Tanzen ermöglichen.

  Im Yoga geht es im Bereich der Knie häufig um Verletzungen und den nachfolgenden degenerativen Veränderungen der Kniegelenke. Diese sind kein Hinderungsgrund für Yoga, im Gegenteil! Man muss nur wissen, wie man was übt, und so ist es in vielen Fällen möglich, die Gelenksfunktion (wieder) aufzubauen und die Kraft der Beine voll zu nutzen. Dieses Wissen möchte ich mit dir in diesem Modul erarbeiten.

  Anatomie und Funktionen der Kniegelenksstrukturen
  Bewegungsrichtungen – Asanas
  Häufige Beschwerden und deren Berücksichtigung im Yoga

  Du bekommst Aufgaben zur Vorbereitung des Lives und dann in der Gruppe einen tollen Intensivworkshop mit Theorie und natürlich Praxis!

  Samstag, 21.8., 14:00-17:30 Uhr, 177 €, Frühbucher bis 24.7. 157 €

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  Modul 6 – Gastrointestinaltrakt

  Samstag, 18.9., 14:00-17:30 Uhr, 157 €, Frühbucher bis 21.8. 117 €

  Geht es im Yoga um Anatomie und Physiologie, verstehen die meisten darunter Orthopädie – aber wir bestehen ja nicht nur aus Knochen, Bändern und Muskeln!

  In diesen Modul möchte ich das Augenmerk auf den Gastrointestinaltrakt richten.
  Zum einen sind Beschwerden wie Obstipation mit Yoga gut zu beeinflussen, zum anderen wird im Yoga und Ayurveda viel über das Agni, das gastrointestinale Feuer gesprochen und damit gearbeitet.

  Außerdem können Erkrankungen wie Gastritis oder Colitis ulcerosa Einschränkungen für manche Asanas bedeuten. Hier soll es auch darum gehen, wie man mit Modifikationen und Hilfsmitteln den Teilnehmenden bestimmte Asanas doch ermöglichen kann.
  Anatomie und Funktionen des Gastrointestinaltrakts
  Asanas für den GIT
  Häufige Beschwerden und deren Berücksichtigung im Yoga

  Du bekommst Aufgaben zur Vorbereitung des Lives und dann in der Gruppe einen tollen Intensivworkshop mit Theorie und natürlich Praxis!

  Samstag, 18.9., 14:00-17:30 Uhr, 157 €, Frühbucher bis 21.8. 117 €

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  Best of Kirtan

  Best of Kirtan – nur für Kashi Yogis
  (wird verschoben! Neuer Termin wird noch bekannt gegeben.)

  Vermisst Du das Singen auch so sehr? Am 26.02. gibt es um 18 Uhr die Möglichkeit, singend das Herz wieder weit zu öffnen.
  Und wenn Du ein Lieblingsmantra hast, das Du gerne singen möchtest, schreib mir vorher und wir singen es dann zusammen.
  Wir werden ca. 40 Minuten zusammen singen.
  Das Kirtan ist kostenfrei. Falls Du aber danach Lust hast, aus dem Herzen etwas zu geben, dann spende doch einen kleinen Beitrag an die Tafel in Bochum.
  Ich freu mich auf Dich!

  ????, 18 Uhr
  online
  Bitte mit kostenfreier Buchung anmelden

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  Großes Abo – 2 x 90 Min

  Yoga-Klassen
  Großes Abo: 2 x wöchentlich 90 min
  Preis pro Monat

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  Kleines Abo – 1 x 90 Min

  Yoga-Klassen
  Kleines Abo: 1x wöchentlich 90 min
  Preis pro Monat

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  Kleines Abo + 1 x Rise & Shine

  Kleines Abo (1 x 90 Min) + 1 x Rise & Shine (1 x 45 Min)
  Preis pro Monat

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  Kleines Abo + 2 x Rise & Shine

  Kleines Abo (1 x 90 Min) + 2 x Rise & Shine (2 x 45 Min)
  Preis pro Monat

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