Armbalances

Armbalances I:
Dieser Workshop startet mit einer intensiven Vorbereitung , in der wir unsere Arme und unsere Mitte stärken . Wir werden danach einige Armbalances ausprobieren und am Ende eine wohlverdiente Entspannung genießen. Intensiv und kräftigend!

Armbalance I
25.08.2024, 17:00 – 18:30 Uhr
mit Narayani im Kashi Yoga Sangam
Beitrag: 35 Euro

Armbalances II:
Dieser Workshop taucht tiefer in das Thema Armbalances ein. Beginnend mit einer kräftigenden Vorbereitung werden wir uns mit Variationen von Bakasana (Krähe) aber auch Phalankasana und Vasisthasana (schiefe Ebenen) beschäftigen. Viel Spaß und ein starkes Körpergefühl danach und am nächsten Tag sind vorprogrammiert.

Armbalance II
20.09.2024, 18:00 -19:30 Uhr
mit Narayani im Kashi Yoga Sangam
Beitrag: 35 Euro

Feet Up Open Class

Du hast einen Kopfstandhocker zu Hause oder wolltest schon immer mal einen ausprobieren?
Dann ist dieser Mini Workshop genau richtig für dich. Wir nutzen den Hocker ganz spielerisch in verschiedenen Asanas und probieren aus, wo er uns in unserer Yogapraxis unterstützen kann.
Wenn du keinen Hocker besitzt, kannst du einen von uns nehmen, wenn du einen eigenen hast, bring ihn gerne mit.

Feet-up Open Class
mit Narayani im Studio
Beitrag: 21 €

27.09.2024 19:30-21.00 Uhr
25.10.2024 19:30-21.00 Uhr
22.11.2024 19:30-21.00 Uhr
13.12.2024 19:30-21.00 Uhr

Yoga Philosophie, Vedanta

Sechs philosophische Strömungen, die Shat Darshana gibt es in der hinduistischen Philosophie.
Wir beginnen diese Workshop-Serie mit dem Vedanta: Brahman ist überall!
Und was bedeutet das genau für uns? Welchen spirituellen Weg schlägt das Vedanta vor, wie können wir Brahman, das Allumfassende, All-Seiende erkennen?
Die Yoga-Philosophie ist sehr praktisch. Dem Durchdenken liegt Praxis und Übung zugrunde, um das Gedachte selbst zu erfahren, zu erleben.
In diesem Workshop tun wir beides: denken und fühlen, diskutieren und meditieren.
Mit Wertschätzung für die Ursprünge dieser Philosophie berühren wir dieses Wissen und ein großes Geschenk.

Yoga Philosophie, Vedanta
14.09.2024, 15:45 – 17:15 Uhr
mit Shivapriya im Kashi
Beitrag: 35 €

Hantel & Yoga Workshop (bilingual)

Hantel-Training ist nur für den Biceps? Nein! Du kannst deinen ganzen Körper mit Hanteln trainieren.
Wenn du das richtige Gewicht ausgewählt hast, kannst du mit wenigen Wiederholungen in kurzer Zeit viel erreichen:

Deutlich mehr Kraft: Alltag und Sport fallen dir viel leichter!
Besserer Schlaf: Gewichttraining sorgt für eine Entpannung der Muskeln und des Nervensystems
Gewichtsmanagement: Fühl dich wohl in deiner Haut und komm in deine Kraft!

Ich zeige dir einfache Übungen für den gesamten Körper und erkläre dir, wie du sie in deine Alltag einbaust. Trau dich ran! Meistens hat man viel mehr Kraft, als man denkt!

Ich habe drei Kurzhantelsets, mit denen gearbeitet werden kann. Eigene Hanteln bitte mitbringen!

Dumbbell training is just for the biceps? No! You can train your whole body with dumbbells.
If you have chosen the right weight, you can achieve a lot in a short time with just a few repetitions:

Significantly more strength: everyday life and sport are much easier for you!

Better sleep: weight training ensures that your muscles and nervous system relax
Weight management: feel good in your skin and find your strength!

I will show you simple exercises for the whole body and explain how to incorporate them into your everyday life. Go for it! Most of the time you have a lot more strength than you think!

I have three sets of dumbbells that you can work with. Please bring your own dumbbells!

Hantel & Yoga Workshop im Kashi
14.09.2024, 17:30 Uhr -19:00 Uhr
mit Shivapriya

Kopfstand Workshop – verschoben

Du möchtest unbedingt den Kopfstand lernen? Super, denn der Kopfstand ist eine wunderbare Asana mit vielen tollen Qualitäten:
Er leitet Energie nach oben zum Kopf, wirkt unglaublich ausgleichend und entspannend, klärt den Geist und verbindet mit …?
Körperlich schult er den Gleichgewichtssinn, stärkt und entlastet gleichzeitig den Nacken, entlastet den Beckenboden und stabilisiert die Wirbelsäule.
Den Kopfstand zu lernen ist also eine Herausforderung, die sich lohnt!
Mit gezielten vorbereitenden Asanas, Arbeit and er inneren Ausrichtung und sicherem Üben des Kopfstands wirst du in diesem Workshop weit kommen. Du legst gute Grundlagen und baust den Kopfstand dann Schritt für Schritt auf! Und gleichzeitig wächst ganz viel Vertrauen in dich selbst und deine Fähigkeiten!

Kopfstand Workshop
28.09.2024, 15:45 – 17:15 Uhr (muss leider verschoben werden, neuer Termin in Kürze)
mit Shivapriya im Kashi
Beitrag: 35 €

Mantra Yin – verschoben

Abend für tiefe Regeneration

Ein köstlicher Abend für tiefe Verbindung, tiefe Entspannung und tiefe Freude.
Du bekommst langsame, lange Asanas, die dich weich werden und atmen lassen. Zu deiner Unterstützung und für dein Wohlgefühl gibt es viele verschiedene Props: Bolster, Decken, Kissen und Blöcke geben dir die Möglichkeit, gut und lange in deine Asana hineinzuschmelzen.
Mantras für jede Position lassen Herz und Geist weit werden, so dass du getragen von göttlicher Energie ganz zu dir finden kannst.

Mantra Yin, Abend für tiefe Regeneration
28.09.2024, 17:30 – 19:00 Uhr (muss leider verschoben werden, neuer Termin in Kürze)
mit Shivapriya im Kashi
Beitrag: 35 €

Auf Wunsch: Dein Rectusdiastase Workshop!

Es gibt viele verschiedene Gründe dafür, dass die Rectusdiastase sich nach der Schwangerschaft nicht gut schließt:
Es kann falsche Anleitung sein, obwohl du Rückbildung gemacht hast, vielleicht war es dir auch nicht möglich, ausreichend Rückbildung zu machen? Beide Gründe trafen damals auf mich zu!
Oder du hast mehrere Kinder, und die Lücke in der Mitte deines Bauches blieb jedes Mal ein bisschen weiter?
Die gute Nachricht ist, dass du deinen Bauch und deine Mitte trotzdem stabilisieren kannst, und dass du auch einige Zeit nach deiner letzten Geburt noch am Schließen der Rectusdiastase arbeiten kannst!
In diesem Workshop zeige ich die, wie!
Wir schauen uns die Anatomie deiner Bauchmuskeln an und du bekommst eine Reihe von einfachen und gleichzeitig sehr effektiven Übungen, die wir zusammen üben, so dass du sie sicher auch zu Hause machen und damit an deinem Projekt Rectusdiastase dranbleiben kannst!
Denn im Prinzip brauchst du die richtigen Informationen, ein kleines tägliches Zeitfenster und Regelmäßigkeit, dann klappt das!
Dieser Workshop ist für dich geeignet, wenn du gerade in der Rückbildungsphase bist, wenn du das Gefühl hast, deine Rectusdiastase ist noch nicht ausreichend geschlossen, auch bei beendetem Rückbildungstraining. Das kann auch noch mehrere Jahre nach der Geburt der Fall sein.
Du hast das Gefühl, deine letzte Geburt könnte zu lange her sein oder du hast eine spezielle Fragestellung? Nimm gerne Kontakt auf!

Auf Wunsch: Dein Rectusdiastase Workshop
Donnerstag, 03.10.2024, 15:45 – 17:15 Uhr
mit Shivapriya im Kashi
Beitrag: 35 €